Kundalini Yoga bietet die Möglichkeit, mit dynamischen Körperübungen, Entspannungen, Meditation und dem Singen von Mantras zur Einheit von Körper, Geist und Seele zu gelangen.
Regelmäßig angewendet sorgt Kundalini Yoga für ein gutes, seelisches Gleichgewicht und kann zur Stärkung des Nervensystems führen. Anspannungen und Blockaden im Energiefluss, die das innere Gleichgewicht stören, können mit Kundalini Yoga sanft behoben werden.
Kundalini Yoga ermöglicht das Spüren der eigenen Lebensenergie und bietet den Ansatz sich wieder mit ihr in Einklang zu bringen. Kundalini Yoga unterstützt den Körper in der Selbstheilung und hilft die Intuition zu entwickeln. So ermöglicht Kundalini Yoga das Finden des jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung.
In der anschließenden Entspannung werden verschiedene Entspannungstechniken (Phantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und viele mehr) vermittelt bis hin zur Tiefenentspannung. Dabei ruht der Körper, der Geist bleibt wach und aufnahmebereit.
Zum Abschluss der Yoga-Stunde machen wir eine gemeinsame Meditation. „Meditation ist Reinigung des Geistes“ sagt Yogi Bhajan, der Meister des Kundalini Yoga. Zur Unterstützung verwenden wir Meditationswörter, sogenannte Mantren. Ein Mantra neutralisiert z.B. negative Schwingungen und hinterlässt zur Ruhe gebrachte Gedankenwellen. Ziel der Meditation ist es seine Selbstheilung zu fördern und das Gemüt von Spannungen zu befreien. Eine Bewegung in der Meditation verstärkt die Wirkung zusätzlich.