After-Work-Yoga

auf der Basis von Kundalini Yoga

Freitag 19:30 - 21:15 Uhr (nur in der Zeit November bis April)
Start: 4. November 2011

Eine arbeitsreiche Woche mit allen Hochs und Tiefs ist vorüber. After-Work-Yoga hilft den täglichen Leistungsdruck besser abzubauen, um mit Klarheit und Frische in ein wohlverdientes Wochenende zu starten. Kundalini Yoga unterstützt das Schöpfen neuer Kraft sowie Anspannungen und Erschöpfung hinter sich zu lassen.

Der Kurs bietet die Möglichkeit Kundalini Yoga in seiner Vielfalt und Tiefe kennen zu lernen. Wir arbeiten am Stressabbau, der Achtsamkeit und Balance des Energieflusses.

Jeder Abend beinhaltet eine Übungsreihe mit dynamischen Asanas (Körperbewegungen), Kriya genannt. Eine typische Kriya besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama (Atemführung). Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Langer tiefer Atem wirkt sehr entspannend und gibt ein Gefühl von innerem Frieden. Typisch für Kundalini Yoga ist eine häufige Praxis des Feueratems, eine schnelle Atemfolge. Feueratem wirkt reinigend im Körper und gibt sehr viel Energie. Dann folgen Tiefenentspannungen ebenso wie Dhyana (Meditation). In sehr vielen Variationen wird nach jeder Übungsreihe eine Meditation als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt. Auch das Chanten von Mantras unterstützt den Zugang zur Einheit von Körper, Geist und Seele.

Der Kurs ist für ungeübte und geübte Teilnehmer geeignet, ein Einstieg ist jederzeit mit einer kostenlosen Probestunde (nach Anmeldung) möglich.