Nordic Walking Grundkurs
Die Grundausbildung vermittelt die Technik des Nordic Walking, denn Nordic Walking
ist mehr als nur spazieren gehen mit Stöcken.Nordic Walking, regelmä&slig;ig angewendet, stärkt die Ausdauer (gut für das Herz-Kreislaufsystem) und beinhaltet Kräftigung aller Muskeln zur Erhaltung der Beweglichkeit.
Beim Nordic Walking werden die Muskeln der Beine und Arme, und der Oberkörper mit Hilfe spezieller Stöcke effektiv bewegt und trainiert. Muskelverspannung, besonders im Schulter-, Nackenbereich, können gelöst werden, da über 90 % der Muskeln in Bewegung kommen. Ein Teil des Körpergewichtes wird durch den Einsatz von Stöcken auf Arme und Oberkörper Übertragen. Außerdem geben sie z.B. auf rutschigen Wegen zusätzlichen Halt und schulen die Kööperkoordination.
Anfrage nach Kursterminen unter Telefon 04182 - 22820 an Andrea C. Bührig, Nordic Walking Basic Instructor (ausgebildet am Nordic Walking College in Scheeßel) oder über Kontakt dieser Homepage.
Ablauf eines Kurses: Sechs Termine von etwa 60 Minuten Dauer zum detaillierten Kennenlernen und Erlernen der Technik des Gehens mit Stöcken. Beim "Walken mit Herz" wird mit Hilfe eines Herzfrequenz-Meßgerätes das Tempo der optimalen Herzfrequenz angeglichen.
Stöcke werden für die Kursdauer gestellt, ebenso Herzfrequenz-Messgeräte der Firma Polar für die Kontrolle der schrittweisen Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems zur Verbesserung der Fitness.
Bei Interesse einer festen Kleingruppe von ca. 8 Personen kann ein eigenständiger Kurs angeboten werden.
Nordic Walking Lauftreff der Töster Stockenten
Zur Zeit biete ich einen Lauftreff (Kostenlos) für interessierte Nordic-Walker mit eigener Ausrüstung und Vorkenntnissen jeden Mittwoch 17:00 Uhr an.Bei Interesse bitte vorher anmelden!!!
Weiterführende Info zu Nordic Walking siehe unter www.nordic-walking-college.de.